6. На чем мы спим?
Сейчас многие спят на мягких постелях с теплыми одеялами, с наглухо закрытыми окнами и дверьми. И никак не могут выспаться.
Почему?
Вроде бы должно быть иначе!
Ан нет!
Нервная система быстрей расслабляется на твердой и ровной поверхности. Быстрей снимаются напряжения и за короткий срок происходит восстановление.
Плюс к этому происходит естественный массаж мягких тканей, суставов и внутренних органов.
А если спать с открытым окном, то эффект будет значительно выше.
Что делать?
Заменить мягкие постели на матрасы с твердой основой. И спать в проветриваемом помещении.
Представляю Вашу реакцию на эту информацию
Сразу вспоминается анекдот на похожую тему.
Мужчину консультирует врач:
- Если хотите прожить дольше, то с Вашим диагнозом надо бросить курить, пить, ну и с женщинами общение сократить до минимума.
Мужчина выслушав отвечает:
- Доктор! Да на хрена мне такая жизнь нужна!
Вы скажете:
Все это ерунда и предположение.
Ну, то что я это все использую в своей жизни и чувствую себя хорошо. не будет для Вас доказательством. То, что многие мои друзья так живут, чувствуют себя замечательно и практически не болеют, так же Вас не убедит. Поэтому приведу Вам другой пример.
Посмотрите на японцев.
На сегодняшний день это нация долгожителей.
Средняя продолжительность жизни в Японии - 85 лет.
Мало кто задумывается о причинах такого долгожительства целого народа. Посмотрите.
Во-первых.
Спят они по сегодняшний день на жестком.
Во-вторых.
В помещениях всегда поддерживается постоянный доступ свежего воздуха.
В-третьих.
В Японии культ питья воды.
Они пьют воду постоянно.
До еды, во время еды, после еды.
В-четвертых.
Японцы очень много занимаются физическими упражнениями, независимо от возраста.
В-пятых.
В Японии популярна достаточно простая пища. Зачастую просто сырая.
Вот Вам пример.
Не нравится такой пример, посмотрите на Китай, Вьетнам, Лаос, Камбоджу.
Увидите все то же!
Выглядят они все значительно моложе своих лет. Редко болеют. До глубокой старости сохраняют все функции организма. Очень активны. Мало спят. Оптимистичны. И т.д.
Делаем вывод.
Для того чтобы меньше болеть и жить динамичной, радостной, полноценной жизнью необходимо:
- 1. Спать на твердом, в проветриваемом помещении.
2. В течение дня выпивать не менее двух литров обычной чистой воды. Исключение: люди, страдающие сердечными и почечными заболеваниями.
3. Кушать простую пищу, без добавления соусов, кетчупов и майонезов.
4. Ежедневно нагружать себя физически.
5. Больше находиться на свежем воздухе.
6. Выработать режим своего дня. Подъем, завтрак, обед, ужин, и конечно же отход ко сну - должны быть в одно и то же время!
Если Вы постепенно введете в жизнь эти шесть пунктов, достаточно быстро получите эффект и забудете о многих проблемах со здоровьем.
Желаю Вам радостной, полноценной и гармоничной жизни, полной ярких событий.
Искренне Ваш, Андрей Макрица
Читайте начало статьи: "Чем больше комфорта, тем хуже здоровье. Часть 1"
